Gestern nochmal paar Videos auf Youtube von Dr. Jason Fung geguckt. Kann ich wirklich empfehlen :)
Heute -400 Gram. Gestern 10 km Laufen gewesen :)
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103 kg
これまでの減量分: 36 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 1日:
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2655 kcal
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脂質: 141.45g | たんぱく質: 238.16g | 炭水化物: 107.53g.
夕食: Aldi Putenschnitzel, Kohlrabi, Milbona Schlagsahne, Milfina Schmand, Edeka Grüner Spargel, American Style Bacon, Aldi Schweinefilet. 軽食/その他: Mangos, Walnüsse, Bärenmarke Fettarme Milch 1,8%, Layenberger Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Lidl Merguez, BBN Hardcore Proteinblock - Juicy Mango, Bärenmarke Fettarme Milch 1,8%, Bauckhof Hot Hafer. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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