2018年 05月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 13.8 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 30日:
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1361 kcal
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脂質: 70.48g | たんぱく質: 61.80g | 炭水化物: 112.48g.
朝食: Apetina Feta, Plus Spaanse Chorizo, Koffie (Gemalen). 昼食: Teisseire Citroen & Limoen Le 0%, Water, Quaker Havermout Granola Flakes, Aardbeien, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%. 夕食: Ketchup, Plus Krieltjes Mexicaans, Melkan Roomboter Ongezouten, Rosbief, Jumbo Italiaanse Roerbakgroenten. 軽食/その他: Jumbo Zachte Kruidenboter, Volkoren Brood, Cherrytomaten, Aldi Gegrilde Kipfilet, Komkommer (met Schil), Jumbo Mini Choc's Amandel, SPA Water. もっと...
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2937 kcal
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運動:
座る - 2 時間, 休憩 - 2 時間 30 分, 浴びる - 15 分, 料理 - 15 分, 読む - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, テレビで見る - 5 時間, デスクワーク - 3 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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