2018年 05月 30日 投稿者: Katypritty
|
Пояс классный, тоже планирую такой купить. Он Пакистанский Оль?
2018年 05月 30日 投稿者: yurcik154
|
Отдых, а тем более заслуженный - это тоже очень важно:) Наслаждайтесь:)
|
Оль, юна и прекрасна! и такой чисто девичий жест - хвать за железяку)) классное фото!)
2018年 05月 30日 投稿者: natalia_1900
|
>> ... если честно, уже очень хочется подержать в руках что-то тяжелое...
Попробуй подержать в руках осмий и иридий :)
|
Юрчик, пояс американский, Инзер. Вечная гарантия)) Очень удобный, расстегнула, а он все равно держится, не нужно полностью снимать. Но дорогой, 110долларов.
2018年 05月 30日 投稿者: smileos
|
2018年 05月 30日 投稿者: smileos
|
2018年 05月 30日 投稿者: smileos
|
DP, почему я не сомневалась, что ты напишешь что-то ну очень оригинальное)))
2018年 05月 30日 投稿者: smileos
|
Я про подопечного. Он тоже в другом зале?
2018年 05月 30日 投稿者: Katypritty
|
Да, три недели отдыха от силовых
2018年 05月 30日 投稿者: smileos
|
К теме отдыха, как при постоянных тяжёлых силовых тренировках удаётся не поймать перетренированность? Понятно, что как раз для этого и нужен отдых между циклами:) я имею ввиду в период подготовки. Вообще сами сталкивались с этим явлением?
|
Сталкивалась, конечно. Поэтому периодизирую треши - чередую легкие и тяжелые. Отдыха как такого нет. просто в этот раз Олег травмировался, нужно дать ноге восстановится.
2018年 05月 30日 投稿者: smileos
|
С травмой на чемпионате мира выступил?
2018年 05月 30日 投稿者: Katypritty
|
А вы по ощущениям свою периодизацию изначально подбирали?
|
да, только первые подходы сделал
2018年 05月 30日 投稿者: smileos
|
Оля, просто первая неделя легкая тренировка, вторая тяжелая, третья легкая и т.д.
2018年 05月 30日 投稿者: smileos
|
Я имею ввиду никаких шаманских процентовок, а ля каждую неделю разные нет? Просто чередование?
|
Неее, просто чередование. С выходом или невыходом на макс.вес.
2018年 05月 30日 投稿者: smileos
|
Интересно... я перелопатила кучу книг - в основной массе - с шаманскими танцами с процентовками (там все на возрастание, ни о каком чередовании и речи нет), на практике оказалось, что это работает до определенного момента, после которого перетренировываешься, попутно теряя все, что на работал(
|