2018年 05月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.3 kg
これまでの減量分: 30.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 20日:
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1620 kcal
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脂質: 43.54g | たんぱく質: 114.05g | 炭水化物: 215.99g.
朝食: Кофе (из Молотых Зерен), Банан, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Doppel Herz Омега-3, Геркулесовая Каша на Воде, Вареное Яйцо, Чернослив. 昼食: Перловка Отварная, Приготовленная Свежая Зеленая Капуста. 夕食: Агрокомплекс Творог 0%, Простоквашино Кефир 1%. 軽食/その他: Агрокомплекс Творог 0%, Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Кефир 1%, Арком Печенье Овсяное на Фруктозе, Фундук Фундук, Банан. もっと...
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1942 kcal
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運動:
腹筋 - 15 分, 浴びる - 10 分, ハイキング - 1 時間, 家事 - 2 時間 30 分, 階段昇降 - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 50 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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