2018年 05月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 19日:
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1839 kcal
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脂質: 30.17g | たんぱく質: 108.36g | 炭水化物: 230.38g.
朝食: Thunfisch Light (Entwässerte Feststoffe, in Wasser, Konserviert), Tomatensuppe (Konserviert, Kondensiert), Porridge, Kaffee mit Milch und Zucker. 夕食: Tequila, Thunfisch Light (Entwässerte Feststoffe, in Wasser, Konserviert). 軽食/その他: Bananen, Nutella Nutella, Nutella Nutella. もっと...
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3130 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 45 分, 走る - 時速10km - 1 時間 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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