Ayta Ferreiraの日記, 2018年 05月 10日

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2018年 05月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）

65.7 kg これまでの減量分: 5.3 kg. 残り: 5.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 10日:

731 kcal

脂質: 51.30g | たんぱく質: 45.82g | 炭水化物: 32.57g. 朝食: Santa Helena Paçoquita com Aveia Zero Açúcar, Café. 昼食: Perdigão Linguiça Calabresa, Chuchu. 夕食: Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Couve Refogada. 軽食/その他: Santa Helena Amendoim Grelhaditos, Airon Pé de Moleque sem Adição de Açúcar. もっと...

274 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, Google Fit - 22 時間　 40 分. もっと...

週に3.5 kg減量中

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