2018年 04月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 30日:
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784 kcal
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脂質: 48.13g | たんぱく質: 44.19g | 炭水化物: 46.30g.
朝食: Bendito Cacau 70%, Café. 昼食: Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes), Azeitonas Verdes, Brócolis, Queijo Coalho, Ovo Cozido, Ovo de Codorna, Contra-filé Grelhado, Repolho-Roxo, Repolho Verde, Dicel Palmito de Pupunha, Tomates, Tomates Cereja, Alface Americana, Rúcula. 夕食: Perdigão Linguiça Calabresa, Quinoa Cozida, Jiló, Chuchu. 軽食/その他: Chocolates Brasil Cacau Tablete de Chocolate 70% Cacau, Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite, Chocolates Brasil Cacau Tablete de Chocolate 70% Cacau. もっと...
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420 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 50 分, ハイキング - 30 分, Google Fit - 22 時間 40 分. もっと...
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週に3.0 kg減量中
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