2018年 04月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.6 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 26日:
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1108 kcal
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脂質: 57.40g | たんぱく質: 84.86g | 炭水化物: 67.29g.
朝食: Banana-Maçã, Lacta Ouro Branco, Naära Colágeno Hidrolisado, Água, Café. 昼食: Couve-Flor, Tilápia, Almeirão, Escondidinho de Carne Seca, Flormel Chips de Côco. 夕食: Coco, Bolo de Carne Moída. 軽食/その他: Flormel Bombom Recheado Avelã Crocante. もっと...
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2549 kcal
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運動:
テレビで見る - 1 時間, レーキの葉 - 15 分, 階段昇降 - 8 分, 皿洗い - 20 分, 休憩 - 1 時間 47 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 浴びる - 15 分, 料理 - 40 分, 読む - 1 時間, 運転 - 1 時間, 掃除 - 45 分, デスクワーク - 8 時間 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, アイロン - 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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