samyt1974の日記, 2018年 04月 25日

Estamos juntas. 

Sugestão: Leia sobre lowcarb e dieta flexivel e escolha uma. O melhor conhecimento que adquiri nesse ultimo ano foi contar macronutrientes e não simplesmente calorias! 

Eu tava assim tbm... Tendo muita oscilação... Agora to travada nao saiu do 65... Mas tá bom.. Um dia de cada vez... Não desanime... 😉 

Obrigada meus companheiros de luta!! Realmente é muito difícil a comida é como a bebida um dia de casa vez!! Obrigada pelas dicas e pelo incentivo !! Procuro seguir meu foco!! Vamos seguir !  

Estou assim, mas ando comendo guloseimas. Não estou focada, apesar de estar fazendo exercícios.  

Foca em suas medidas... balança não deve ser 100% a sua referência... 

calma . segura que vai dar certo. É um exercício de paciência 

Foooorças!!!! 

Às vezes perdemos medidas, pode ser ganho de músculo... não desanima 

Não desanima! O importante eh não se enganar! Continua prestando atenção no que come, pq se não nunca vai saber aonde está o problema! 

Utilize uma balança de cozinha e comece a pesar seus alimentos. Comigo funciona, as vezes nossas porções não condizem com o que marcamos devido a incompatibilidade da pesagem ingerida. Ou seja, seu consumo calórico pode estar acima do que está sendo marcado 😑 

Não desanime. Acho q essa oscilação eh normal, principalmente com nos mulheres, hormônios... relaxe! Eu também tenho essa mania de pesar todo dia, mas o certo seria uma vez só na semana né? 

Nossa estou perdendo peso tão rápido com dieta flexível, como de só que peso os alimentos e consumo os menos calóricos. Até estive tirando uma idéia com o pessoal, estava baixando muito meu consumo diário e isto pode fazer mal. As vezes é melhor devagar. Desanima não força que vc chega lá. 

Valeu pessoal todos comentarios joias isso ajuda muito !! Obrigada ❤️ 

Não desanime!!! Essas oscilações são normais...foca nas medidas e continue firme!!!