2018年 04月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.1 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 24日:
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987 kcal
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脂質: 60.27g | たんぱく質: 64.46g | 炭水化物: 55.04g.
朝食: Banana-Maçã, Naära Colágeno Hidrolisado, Café. 昼食: Ratatouille, Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Quiabo Cozido. 夕食: Sementes de Linhaça, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo. 軽食/その他: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Frimesa Nata, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit, Cacau em Pó, Copra Farinha de Coco (10g). もっと...
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2569 kcal
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運動:
テレビで見る - 1 時間, レーキの葉 - 15 分, 階段昇降 - 8 分, 皿洗い - 20 分, 休憩 - 1 時間 47 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 浴びる - 15 分, 料理 - 40 分, 読む - 1 時間, 運転 - 1 時間, 掃除 - 45 分, デスクワーク - 8 時間 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, アイロン - 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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