2018年 04月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.2 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 23日:
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1170 kcal
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脂質: 72.50g | たんぱく質: 80.23g | 炭水化物: 56.53g.
朝食: Banana-Maçã. 昼食: Salada de Frutas, Carne de Vaca Moída, Tilápia, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Beterraba Cozida, Rúcula, Alface. 夕食: Carne de Vaca Assada, Ratatouille, Quiabo Cozido. 軽食/その他: Ovo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Tirol Nata, Copra Farinha de Coco (10g). もっと...
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2574 kcal
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運動:
ピラティス - 45 分, 睡眠 - 6 時間 40 分, 運転 - 1 時間, 読む - 1 時間, 料理 - 40 分, テレビで見る - 1 時間, 掃除 - 45 分, デスクワーク - 10 時間 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, アイロン - 30 分, 皿洗い - 20 分, レーキの葉 - 15 分, 浴びる - 15 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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