2018年 04月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.9 kg
これまでの減量分: 15.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 23日:
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1473 kcal
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脂質: 33.38g | たんぱく質: 72.05g | 炭水化物: 230.10g.
朝食: Daktyl, Herbapol Len Mielony, Jabłko, Płatki Owsiane. 昼食: Czerwona Papryka, Ser Feta, Polsoja Tofu Tradycyjne Naturalne. 夕食: Dawtona Przecier Pomidorowy, Biedronka Chude Mięso Mielone z Szynki Wieprzowej, Pastani Makaron Spaghetti. 軽食/その他: Oliwki, Galbani Mozzarella, Szynka Drobiowa, Chleb Żytni, Szynka Drobiowa, Galbani Mozzarella, Chleb Żytni, Jabłko. もっと...
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2049 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, エリプティカルマシン - 10 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 40 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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