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I have not lost much weight but the gym work is showing some results. I lost 1% of my body fat. Yea me
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59.0 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 20日:
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1352 kcal
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脂質: 27.06g | たんぱく質: 107.97g | 炭水化物: 165.16g.
朝食: Cinnamon, Vega Protein & Greens Vanilla, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Earthbound Farm Organic Power Greens, Open Nature Cage Free 100% Liquid Egg Whites. 昼食: Kraft Big Slice Mild Cheddar Cheese, Earthbound Farm Organic Mixed Baby Kales, Sweet Onions, Foppen Norwegian Smoked Salmon Slices, All Whites 100% Liquid Egg Whites. 夕食: Angelfood Cake, Epicurean Specialty Gourmet Bean Blend, Signature Select Uncured Canadian Bacon. 軽食/その他: Kemps Triple Chocolate Frozen Yogurt, Kemps Triple Chocolate Frozen Yogurt. もっと...
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2584 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 運転 - 1 時間, 階段昇降 - 12 分, 料理 - 13 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 59 分, 入浴 (お風呂) - 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 休憩 - 1 分, デスクワーク - 5 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 21 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, テレビで見る - 6 時間, 立つ - 19 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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