iara.costaの日記, 2018年 04月 18日

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2018年 04月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）

89.2 kg これまでの減量分: 7.8 kg. 残り: 22.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 18日:

532 kcal

脂質: 8.18g | たんぱく質: 50.39g | 炭水化物: 60.07g. 朝食: Abacaxi. 昼食: Ovo Cozido, Sadia Filé de Peito, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão de Corda, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Laranjas. もっと...

2569 kcal

運動: エリプティカルマシン - 8 分, 階段昇降 - 5 分, トレッドミル - 24 分, 休憩 - 15 時間　 23 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.4 kg減量中


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