2018年 04月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 17日:
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909 kcal
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脂質: 40.10g | たんぱく質: 49.87g | 炭水化物: 88.88g.
朝食: Sari Roti Roti Tawar Kupas, Morin Selai Cokelat Kacang, Keju Jenis Cheddar atau Amerika, L-Men Hi-Protein Advanced Formula Cappuccino. 昼食: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang, Nasi Merah, Tumis Kangkung. もっと...
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2234 kcal
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運動:
自転車（超高速） - 時速28km - 40 分, 腹筋 - 5 分, スクワット - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 6 分, 休憩 - 14 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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