2018年 04月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.5 kg
これまでの減量分: 44.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 16日:
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1491 kcal
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脂質: 58.61g | たんぱく質: 92.70g | 炭水化物: 151.23g.
朝食: Pelletier Pain Grillé à la Farine de Blé Complet, Elle & Vire Beurre Doux 60%, Sucre, Café Expresso. 昼食: Cannoli Maison, Fruits Confits, Galbani Ricotta, Pommes de Terre Blanches (Chair et Peau), Patate Douce, Carottes, Panais Cuits, Entrecôte de Bœuf (Petit Bout, Maigre Seulement, Coupé à 0 Cm Matières Grasses). 夕食: Amandes, Tartare Marque Ail et Fines Herbes, La Boulangère Toastiligne Complet 0%, Fraises, Baguette, Thiriet Petits Pois Doux Fins, Haricots Verts, Échine de Porc. 軽食/その他: Ferrero Tenderly Torroncino. もっと...
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3046 kcal
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運動:
座る - 2 時間, デスクワーク - 5 時間, 立つ - 3 時間, バイト - 2 時間, pas - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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 コメント
rien à dire à part : bravo Ghis.gua !! :-D didonk tu as encore changé de dizaine donc une photo avec le sourire steuplé ;-)
2018年 04月 16日 投稿者: Benfufu
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Ah mince oui je n'y ai pas pensé
Et merci Benfufu
2018年 04月 16日 投稿者: ghis.gua
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2018年 04月 16日 投稿者: Benfufu
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2018年 04月 16日 投稿者: FannyLab
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2018年 04月 16日 投稿者: ghis.gua
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Weeeeeepaaaaaa !!! Continu comme ça ghighi
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Ghislain, tu as quel objectif maintenant ? Amitiés
2018年 04月 16日 投稿者: Leraq30630
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Merci ODrox et Leraq30630
Alors comme je l'ai écrit sur ma bio mon objectif est atteint que ce soit niveau poids ou taille. (-45kg et entre 8 et 9 tailles de pantalon de perdues!)
maintenant je prend ce que mon corps me donne et surtout je stabilise et je continue mon renforcement musculaire.
Donc principal objectif bien stabiliser mon poids!
2018年 04月 16日 投稿者: ghis.gua
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Je pense que ça va le faire nickel 👌 et si tu reprends du poids ça sera sans doute du muscle donc pas de panique 😜👍🏻😁
2018年 04月 16日 投稿者: Benfufu
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De toute façon Benfufu je vais tout faire pour réussir...
Je surveille et surtout équilibre le moindre écart trop marqué.
Je me sent trop bien maintenant.
2018年 04月 16日 投稿者: ghis.gua
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J'imagine bien 😉 Tous ces efforts ça serait bête de se rater 😅 Mais je sais que tu vas y arriver sans soucis 👍🏻😁 je n'en reviens toujours pas de ton parcours 😊
2018年 04月 16日 投稿者: Benfufu
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Madame Ghis Gua ne peut tout simplement plus avoir accès aux miroirs ! Et ta technique est la bonne, un écart ça se rattrape sur les repas suivants, qu'on soit au régime ou pas d'ailleurs.
2018年 04月 16日 投稿者: milkachocolat
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waouh c'est tellement impressionnant !!! respect pour ce parcours, et bonne continuation pour la stabilisation :)
2018年 04月 16日 投稿者: Laptite LOlo
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Excellent parcours. Bravo 👏👏👏
2018年 04月 16日 投稿者: Chachachon
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Félicitations bonne continuation sa donne de l espoir 👍👏👏👏
2018年 04月 17日 投稿者: minou6
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Bonsoir et un grand merci à tous et toutes.
2018年 04月 17日 投稿者: ghis.gua
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Félicitation et respect pour ce beau parcours. Belle leçon de courage pour nous tous bises😘🍾
2018年 04月 17日 投稿者: Elliot2077
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