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começando a semana bem.. agora é manter o foco!
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99.6 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 16日:
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1322 kcal
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脂質: 55.05g | たんぱく質: 133.20g | 炭水化物: 71.92g.
朝食: Lader Nutrition WHEY ISOLATE NITRO N02, Performance Nutrition Gourmet Expresso Coffee Whey, Atlhetica Palatinose, Integralmedica Glutamina. 昼食: Frimesa Medalhão de Peito de Frango, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Bisteca de Porco Grelhada, Tutu de Feijão. 軽食/その他: Da Colônia Mariola de Banana com Goiaba. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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