iara.costaの日記, 2018年 04月 14日

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2018年 04月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）

90.7 kg これまでの減量分: 6.3 kg. 残り: 23.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 14日:

783 kcal

脂質: 26.77g | たんぱく質: 62.49g | 炭水化物: 78.06g. 朝食: Nestlé Farinha Láctea, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão. 昼食: Peito de Frango, Escondidinho de Carne Seca, Grãos de Soja. もっと...

2587 kcal

運動: エアロバイク (ばいく) - 10 分, 등산 - 4 分, トレッドミル - 20 分, 休憩 - 15 時間　 26 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.2 kg減量中

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