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Hey.....ich komm gerade gar nicht klar ...ich hab heute etwa1400 kcal. Gegessen ...und ich hab so ein Mega komisches Gefühl ...ich hasse es...und ich hasse es zu wissen das ich zu nehmen werde... ich glaube ich gehe gleich joggen oder so ... ich kann es gerade einfach nicht wirklich ab .... und Danke für die netten Kommentar unter dem letzten Beitrag von mir .... ^^ an alle noch einen schönen Abend
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49.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 13日:
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2299 kcal
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脂質: 97.41g | たんぱく質: 45.38g | 炭水化物: 303.90g.
朝食: Getoastetes Weißbrot, Nutella Nutella. 昼食: Ja! Spagetti, Kaufland Sahne, Aldi Apfelmus, Zimt Zucker, Zimt. 夕食: Reis (Gekocht), Aldi Hühnerfrikassee. 軽食/その他: Italia Eis-Dessert Amarena, Sahnekuchen, Ja! Gebäckmischung. もっと...
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1377 kcal
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運動:
座る - 4 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 34 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 4 分, 休憩 - 11 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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 コメント
1400 Kalorien sind doch jetzt nicht so viel?! 🤔 Ich hab 1900 zur Verfügung (schon runter gerechnet)...
2018年 04月 13日 投稿者: Rennmaus3
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@rennmaus ich hab 1600 als Vorlage aber ich rechne mir auch was runter... am liebsten würde ich morgen nix mehr essen ...mal sehen .. 🤷🏼♀️
2018年 04月 13日 投稿者: yuyumonster
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Ich hatte ursprünglich 2100 vorgegeben... Na ja, nichts mehr essen ist jetzt aber auch nicht wirklich eine Lösung... 😕
2018年 04月 13日 投稿者: Rennmaus3
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Von 1400 nimmst du doch nicht zu. Ich bin mal durch deine anderen Beiträge gegangen. Nur 300-500 kcal täglich zu essen ist echt verdammt wenig! Damit nimmst du doch auch gar nicht alle Nährstoffe zu dir, die dein Körper so brauch. Und als Ziel 43 kg? Wie alt und wie groß bist du denn?
2018年 04月 13日 投稿者: lesowo
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2018年 04月 13日 投稿者: ka-mühl
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Sorry wenn ich das jetzt mal so deutlich sage, aber du hast eindeutig eine Essstörung und damit kann dir nur ein Profi helfen.
2018年 04月 13日 投稿者: Zooiie
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Je nachdem wie lange du deine Kalorien so weit heruntergefahren hattest hat sich dementsprechend auch drin Magenvolumen verkleinert. Du bist keine 1000 Kalorien mehr gewöhnt und natürlich wird dir jetzt davon schlecht, weil dein Körper so lange gehungert hat. Aber durch Sport kompensieren oder wieder weniger essen ist keine Lösung! Da musst du jetzt durch, wenn du wieder gesund werden willst. Und wenn du alleine nicht die Willenskraft aufbringen kannst, mehr zu essen als du eigentlich möchtest, dann musst du dir jemanden suchen, dem du vertraust, und der dir dein Essen macht sowie kontrolliert, dass du es auch isst und den Sport einschränkst. Keine Kompromisse und keine Ausreden! Und am wichtigsten ist, dass du dich nicht selbst belügt. Außerdem: die Waage kommt weg!
2018年 04月 13日 投稿者: Nairna
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Sorry, Nairna, aber ich muss dir widersprechen. Das Volumen vom Magen verändert sich nicht. Er hat eine feste Größe und dehnt sich aus, wenn er "vollgestopft" wird. Er wird aber nicht kleiner. Das ist ein weit verbreiteter Irrglaube.
2018年 04月 13日 投稿者: LottiMcFly
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Tatsächlich? Interessant. Das ändert aber nicht die Tatsache, dass bei unzureichender Dehnung durch Nahrungsaufnahme die Fähigkeit sich auszudehnen nachlässt. Es kann ja auch niemand von jetzt auf gleich den Spagat lernen (besonders Begabte ausgeschlossen, es geht hier ums Prinzip). Demzufolge ist der Magen bei steigender Menge überfordert, wodurch Übelkeit ausgelöst wird und darauf wollte ich hinaus. Man kann seine gewohnte Menge an Essen nicht beliebig überschreiten ohne Konsequenzen ertragen zu müssen. Und hier muss es nun als sein.
2018年 04月 14日 投稿者: Nairna
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Es wird Zeit, dass Du wieder volle Mahlzeiten einnimmst. Dein Gewicht macht mich ja schwindelig. Hoffentlich hast Du keine Essstörung. Gute Zeit!
2018年 04月 15日 投稿者: aubsetz
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