登録
|
サインイン
日本
検索:
食品
レシピ
フィットネス
会員
私のFatSecret
食品
レシピ
フィットネス
コミュニティ
コミュニティ
会員
pitukity
日記
pitukityの日記
pitukityさんの自己紹介
|
体重履歴
26件のうち1-5件を表示
ページ:
1
2
3
4
5
...
次
2015年 07月 29日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
65 kg
0 kg
11 kg
該当なし
コメントを追加
2015年 01月 16日
Sobre ontem...
Acordei e fui pra piscina, tomei umas 02 horinhas de sol. Pra manter o bronzeado e ativar a vitamina D. Vitamina D faz milagres por mim, pois estando com ela em abundancia tenho muita facilidade de perder peso, eliminar gordura e ganhar massa magra.
Depois começou a correria... Fui buscar doctos pra faculdade do outro lado da cidade e depois mais 02 horas d viagem São Paulo - Pira.
Chegando fui pagar contas que venciam dia 15 e corri pro banho, me arrumei sequei cabelo, maquiagem tudo em 01 hora e fui pro churras de começo de ano com a galera da empresa.
Foi legal, não bebi, comi apenas carne e frango e um pouquinho de queijo coalho (Este não foi legal, pois não está na dieta).
Mas não comi pão, bebidas alcoolicas e estas coisas...Podem ver pelo meu histórico de alimentos que passei um pouco meu IDR, bem pouco, mas passei... Pelo menos o nível de carboidratos que é o que eu mais controlo, foi baixo.
(2件のコメント)
2015年 01月 14日
Hoje o treino será a noite... Treino de Peito+triceps+ombros.
Para peito e tríceps faço poucos exercícios, pois meu negócio mesmo é treino de ombros.
Treinar ombros é o que dá visual atlético na mulher, ombros desenvolvidos dá a impressão de cintura mais fina, meninas treinem ombros!!
Ontem corri 20 min no protocolo hit que eu gosto muito e super indico. É rápido, intenso e eficaz... E faz muito mais efeito do que uma hora de corrida na esteira, que alegria, não?
Logo mais vou pra SP, estou em Piracicaba agora e então treino na academia por lá.
Dieta, Ok! Hoje experimentei fazer suco com 01 maçã, 08 morangos, couve manteiga e limão... Hummm, ficou TOP. Muita energia para o café da manhã.
Vou começar a postar fotos em breve!!!
Bjo, foco e ótima tarde com muita disposição para todos!!!!
(5件のコメント)
2015年 01月 13日
Bom diaa!!
Tentarei postar aqui todos os dias!!
Um pouquinho de ontem a noite...
Saí do trabalho e fui fazer massagem modeladora na onodera, depois fui andando pra casa que levou cerca de uns 15 minutos.
Cheguei e já fui treinar na academia de casa, fiz 01 hora de treino pra quadríceps e posterior, treinei bem.
Tomei whey com BCAA Black probiótica pós treino e depois peito de peru com ricota. Fui dormir as 01:00 da manhã...!!
Um pouquinho de hoje...
Hoje eu deveria acordar as 07:00 pq costumo dormir 06:00 horas por dia, mas como estou voltando meu corpo ainda esta se readaptando, não consegui acordar, acordei as 08:00.
Fiz um Shake de 12 morangos com 01 colher de pasta de amendoim, uva passa e leite de soja, Delicia na TPM, vai por mim.
Na TPM cálcio e frutas vermelhas ajudam e muito a diminuir os efeitos ruins. Depois vim pra empresa... A noite tem corridinha de 30 min, no protocolo hit.
Beijinhos, Bom dia, Foco, força e fé!!!
Hoje li algo sobre como apenas a nossa força de vontade não basta... Que temos e contamos com ela quando tudo vai bem, mas e quando tudo vai mal...?
Ai nossa força de vontade despenca e é nesta hora que colocamos tudo a perder e by by dieta.
Nestas horas nossa mente não quer fazer dieta, não quer economizar, não quer largar o vicio, e ai colocamos tudo a perder.
Nestas horas precisamos contar com Deus, pois em tudo precisamos dele, e ele é o único que pode nos suprir quando tudo o mais despenca.
Até pra uma simples dieta, sim, precisamos contar com ele. Em tudo! Pensem nisto!!!
コメントを追加
2015年 01月 12日
Um versículo que tem me ajudado muito...
Mateus 7
13Entrai pela porta estreita, pois larga é a porta e amplo o caminho que levam à perdição, e muitos são os que entram por esse caminho. 14Porque estreita é a porta e difícil o caminho que conduzem à vida, apenas uns poucos encontram esse caminho! Pelo fruto se conhece a árvore!
Quando entramos pela porta larga, só pensamos no momento e não aonde isto vai nos levar, que é o caminho da frustração! Estreita é a porta que leva a vida, e pra mim esta porta estreita é a da sabedoria, onde analisamos , como será o futuro a partir desta ação, aonde queremos chegar, e no final, ao chegarmos ao objetivo, nos sentimos pleno, apesar do quão dificil foi.
Pelos frutos se conhece a árvore, que tipo de frutos você tem gerado? Pode se orgulhar deles? Eles enobrecem a árvore?
Pensem nisto!!!
(コメント1件)
pitukityの体重の記録
全ての履歴を表示