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jujulowcarb
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体重履歴
15件のうち1-5件を表示
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2017年 03月 1日
Olá ..Agora que atingi meu peso, quer dizer bem mais abaixo do que esperava..Aumentei os carbos.Já me dou o direito de comer tapioca com queijo, já que não como mais pão.Aumentei a quantidade de frutas, pois anteriormente comia somente 1 fruta por dia agora como 3 frutas diferentes.Mamão e banana no café da manhã.Não como nenhum tipo de arroz, substituí por arroz de couve flor.E muito legume e saladas no almoço com uma proteína . Como batata doce no café da tarde. E a noite como abacate com canela.. Já estou mantendo o peso a 8 meses, abaixa um pouco mas depois normaliza..Estava preocupada com o peso que diminuiu e fiz vários exames, mas tudo normal, meu corpo já se adaptou a lowcarb.Em algum aniversário como pedaço de pizza e um pedaço de bolo , e no dia seguinte a rotina começa de novo.Proteína , legumes e saladas e frutas..Beijos a todos
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まあまあ
(4件のコメント)
週に0.1 kg減量中
2017年 01月 10日
Olá ..
Desde que comecei a dieta low carb em junho, fui perdendo peso gradativamente.
No inicio eram 20 Carboidratos liquidos por dia.Com isso atingi meus objetivos em poucos meses.
Agora aumentei meu consumo de carboidrato, mas continuo perdendo peso.
Meu organismo não estacionou e continuo emagrecendo.
Estou em dúvida quanto a aumentar os carboidratos.Pois já estou consumindo frutas normalmente.
Não consumo,açucar, massas, arroz, batata, só batata doce.Uma vez ou outra como 1 bombom.Consumo normalmente , carnes , frango , peixe , legumes , ovos, verduras, queijos, às vezes tapioca com queijo..
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まあまあ
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週に0.1 kg減量中
2016年 11月 6日
Olá pessoal estou de volta..
Estava de férias com minha filha no Nordeste.Ficamos por 30 dias nas cidades ensolaradas do Nordeste.
Pensei que iria engordar uns quilos, mas quando retornei e me pesei estava mantendo e até emagreci um pouco.
Ficamos em alguns hotéis e pousadas,e qual a surpresa no café da manhã, muitos pães , doces, bolos, biscoitos, iogurtes, leite, então eu resisti a tudo isso.
e meu café diariamente era 1 xícara de chá, queijo coalho assado, omelete, e tapioca com presunto e queijo, um pedaço de mamão e abacaxi , e me senti satisfeita.
Nas praias nada de comer o que os ambulantes vendiam ,picolé,caldinho de feijão,empadinhas, levava minha garrafa de água e esperava pelo almoço, com verduras legumes e frango ou carne assada, carne de sol, omelete.E assim consegui comer razoavelmente bem.Comprei castanhas, e comi pedaços de coco que gosto muito..
Já estou de volta , na rotina das minhas comidinhas aqui em Casa..Pão de farinha de amêndoa e outras coisas sem muito carbo..Beijos
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まあまあ
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週に0.3 kg減量中
2016年 10月 3日
Olá Pessoal.
Vou viajar de férias com minha filha para Aracaju..
Vamos ver como será os cafés da manhã nos hotéis , nada de pães , bolos , biscoitos.. Frutas, chá, ou café com creme de leite queijo e presunto, ovos mexidos e quem sabe um pedaço de tapioca.
Nada de neura vou comer saudável..
E muita água, pois temos muitas praias pela frente..
Na volta posto sobre esse assunto..
Me peso uma vez por mês..
Minhas roupas antigas estão servindo muito bem, isso já é um bom sinal que estou no peso certo.
Tenho uma bermuda que guardei quando eu estava na faixa dos 20 anos ela serve certinho.Essa calça é minha medida..
E vamos com o pé na VIDA...
Abraços...
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まあまあ
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週に0.1 kg減量中
2016年 09月 1日
Depois de mais um mês na dieta low carb, cheguei a minha meta..
Deixei açúcar, doces , massas, farinhas brancas e frutas só algumas ..
Agora daqui pra frente manter o peso, e agora subir os carboidratos antes até 20 carboidratos líquidos agora pra frente vou me dar o direito de 40 carboidratos líquidos..Vou comer algumas frutas que gosto..A começar pelo morango que está na época..Nesses 3 meses perdi 10 kg ..de 68 baixei para 58 Kg..É Tão bom ter uma alimentação saudável..Beijos a todos, com esforço conseguimos chegar em nossa Meta..
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まあまあ
(6件のコメント)
週に0.4 kg減量中
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