登録
|
サインイン
日本
検索:
食品
レシピ
フィットネス
会員
私のFatSecret
食品
レシピ
フィットネス
コミュニティ
コミュニティ
会員
elena_snej
日記
elena_snejの日記
elena_snejさんの自己紹介
|
体重履歴
45件のうち41-45件を表示
ページ:
戻る
...
5
6
7
8
9
2022年 11月 15日
Завтрак на 636 калорий. Был еще капучино и индийское варенье, но я забыла сфотографировать)
コメントを追加
2022年 11月 15日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
75.9 kg
0.6 kg
19.4 kg
まあまあ
コメントを追加
週に4.2 kg減量中
2022年 11月 15日
(コメント1件)
2022年 11月 14日
Привет, я Лена 👋. Мне 36, рост 162. С лишним весом борюсь всю свою сознательную жизнь, но после 3х родов стало тяжелее это делать)) Решила завести дневник, чтобы, наконец, взять себя в руки)
На сегодняшний день вес 76,5. Худеть планирую на подсчете калорий, однажды у меня это очень хорошо получилось, но потом что-то пошло не так 😅. Планирую скинуть 20-ку точно, а там посмотрим (да-да, я оптимистка 😂)
Помимо рациона в 1600 калорий, будут тренировки, ходьба, самомассаж щеткой или банкой и питьевой режим.
Дальше хочу еще подключить упражнения на осанку и уход за лицом, но это позже)
Обо всем, что буду делать, как кушать и сколько тренироваться буду делиться здесь,
(2件のコメント)
2022年 11月 14日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
76.5 kg
0 kg
20 kg
まあまあ
コメントを追加
elena_snejの体重の記録
全ての履歴を表示