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2024年 05月 30日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
63 kg
2 kg
8 kg
まあまあ
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週に1.0 kg減量中
2024年 05月 26日
hari ini cheatday kayanya makan diatas TDEE😭 gpp seminggu sekali ajahhh
(コメント1件)
2024年 05月 26日
cheatday yang terlalu😭🙏
(11件のコメント)
2024年 05月 25日
kalo 6 hari aku makan gatau dibawah bmr atau ngga sering aku lebihin ngisi di aplikasi nya soalnya ga punya timbangan, tapi hari ke7 nya aku cheating day sampe lebih dari TDEE tuh gimana menurut temen temen? Olahraga aku 6 hari aja cuma pake wo dari yt dari chanel body fit by bagus yang 20 menit. Agak bingung 😕❓
(コメント1件)
2024年 05月 23日
alhamdulillah seminggu turun 1 kg, gpp pelan pelan wkwk masih seminggu sekali cheat day makan diatas 1500😭, wo cuma ngandelin yt itupun cuma 20 menit paling lama 30 menit haha, gpp enjoyy aja toh tetep turun walaupun lambat hahahaha, lagi ga lomba sama siapapun soalnya wkwk penting fokus buat badan sehat biar ngga cepet kena penyakit 😄
(コメント1件)
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