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2021年 07月 7日
kmrn sdh mulai diet lg dan olahraga ditmbh, dan skrng BB udah mulai turun lg
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
78.8 kg
19.2 kg
1.8 kg
まあまあ
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週に2.8 kg減量中
2021年 07月 6日
Setelah dievaluasi 1 Minggu ini angkat beban, dan makan 3x sehari tanpa pantangan, kebanyakan roti dan nasinya walaupun dikontrol kalorinya tetap aja naik BB sdh 1,7 kg naiknya jadi mulai hari ini diet lg dan naikin masa ototnya pending dl
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
79.2 kg
18.8 kg
2.2 kg
まあまあ
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週に3.0 kg増量中
2021年 07月 3日
1 Minggu ini fokus angkat berat dan hasilnya BB naik total 0,4 kg
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
77.9 kg
20.1 kg
0.9 kg
まあまあ
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週に0.4 kg増量中
2021年 07月 2日
Alat gym home 5 in 1 made kami semoga bisa menambah masa otot saat ppkm dirumah aja tanpa perlu ke gym sendiri
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2021年 06月 29日
2,5 bulan diet ketat dengan cara OCD dan olah raga kardio dan gym tiap hari, dan stlhnya setelah tahu sistem diet dan kalori (pengalaman) tanpa diet tp tetap kontrol kalori dan kontrol olah raga minimal 3x-6x seminggu dan ini lg program menambah masa otot dengan angkat berat
(31件のコメント)
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