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2021年 07月 11日
Kemarin makan besar 2x makan ke 2nya pakai nasi goreng jumbo dan olah raga aerobik dan lari
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76.9 kg
21.1 kg
0 kg
まあまあ
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週に1.4 kg減量中
2021年 07月 10日
Efek lari dijalan lbh wow dari lari ditreadmill, ya secara treadmill lurus terus tanpa ada tanjakan turunan krikil panas dari matahari dll, tetep semangat kurang 2 kg lg, wlpun udah goals tetap kebiasaan baik berolahraga jgn ditinggalkan ya kak 🥰
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77.1 kg
20.9 kg
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週に5.6 kg減量中
2021年 07月 9日
Ketika olah raga menjadi kebiasaan, treadmill jeblok ga jd penghalang, yuk kurang 3 kg lg goals 🥰
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2021年 07月 9日
Alhamdulillah bb turun lg, kmrn sempet berhenti diet dan berganti fokus ke angkat berat, dan akhirnya makan tak terkendali smpai menyentuh lg 79,5 kg kmrn dan mulai 3 hari ini diet lg dan tetap olah raga, bedanya dl pakai treadmill skrng lari keliling kampung (efek treadmill rusak dinamonya) dan berhasil turun BB lg, dikit lg mencapai goal BB yg diinginkan
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77.9 kg
20.1 kg
0.9 kg
まあまあ
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週に7 kg減量中
2021年 07月 8日
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78.9 kg
19.1 kg
1.9 kg
まあまあ
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週に0.7 kg増量中
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