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2021年 07月 1日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
101 kg
11 kg
21 kg
まあまあ
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週に0.3 kg減量中
2021年 07月 1日
Mingau: 30g de whey growth; 30g de aveia; 200ml de leite desnatado.
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2021年 06月 23日
Café da manhã: 30g de aveia; 20g de leite ninho; 3g de whey (growth)
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2021年 06月 17日
[Lanche] 2 ovos cozidos e estavam na geladeira. Nada elaborado, apenas para preservar os objetivos de não ficar muito tempo sem comer, meta de proteínas e alguns benefícios de tabela, tais como: colesterol bom, favorecimento de ganho de massa muscular, favorecimento da perda de peso, vitamina D, GH, além da saciedade.
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2021年 06月 17日
(Cozinhador de ovos). Baita presente que ganhei. Ajuda a bater a meta de proteínas no dia, a evitar comer besteira e ficar sem preocupações de água fervendo no fogo.
(2件のコメント)
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