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2021年 08月 5日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
76.8 kg
0 kg
24.8 kg
まあまあ
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週に1.4 kg減量中
2021年 08月 2日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
77.4 kg
0 kg
25.4 kg
まあまあ
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週に2.5 kg減量中
2021年 08月 1日
karedok for breakfast at 13.30, after acv, avocado, and protein shake
(コメント1件)
2021年 07月 31日
Start di BB 80kg, baru 1,5minggu ikut IF dengan jendela 1-2jam alias OMAD, ga pernah itung kalori, karena sekali makan bisa duduk terus dalam sejam makan terus sampe puas 🤣🤣🤣
Alhamdulillah udah ada progress turun 2kg jadi 78, ga terlalu patokan sama BB sih tapi Alhamdulillah lingkar lengna dan perut menyusut cukup banyak (-4cm dalam seminggu). Doakan biar bisa konsisten ya dan bisa jadi lifestyle.
nb: 2hari yll iseng itung kalori di fs, sekali makan bisa diangka 1500kal... Alhamdulillah masih bolehlah kalo kata suhu disini 😅
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2021年 07月 31日
lunch time or fun time, setelah ngabisin 1 buah duren, 1 buah alpukat, dan 2 butir telur, sekarang waktunya nasi...en lauk gule ayam padang
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Quinazの体重の記録
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