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2019年 07月 11日
avrei bisogno di consigli.
da qualche giorno provo più appetito e fame.
sono sulle 2200 kcal al giorno e in realtà il nutrizionista mi aveva consigliato di salire un po.
come faccio a capire se non è golosità ma bisogno del corpo di più energia?
i carichi stanno salendo anche se piano ma diventa più dura arrivare a fine allenamento.
siccome vengo da 40 giorni di chetogenica che mi ha fatto perdere 5 kg di grasso netto e sono arrivato al 10% vorrei migliorare ancora questa percentuale prima di fare una normocalorica.
Sono indeciso quindi. la prossima bia è tra un mese e mezzo quindi se alzo le calorie in maniera sbagliata in 45 gg faccio troppi danni.
consigli?
(6件のコメント)
2019年 07月 11日
Ragazzi a parte i dolori assurdi ai lombi che mi costringono a fare anche gli stacchi con il quadra bar ... non ho la possibilità di eseguire squat in sicurezza. eseguendo hack squat e pressa è sufficiente come allenamento gambe?
potrei aggiungere squat con quadra bar
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2019年 07月 10日
Conoscete anche voi quei tipi che dicono: "no io ho smesso volontariamente di frequentare la palestra perché mi bastava una seduta per diventare enorme. poi con troppi muscoli mi vedevo male".
😂 il bello è che credono di convincerci
(7件のコメント)
2019年 07月 8日
come chiamereste/definireste il vostro rapporto con l'allenamento? Passione o ossessione?
Mi rendo conto che il confine è sottile
(13件のコメント)
2019年 07月 7日
Qualcuno di voi ha fatto la chetogenica per caso?
Io ero molto scettico ma la Bia ha dato ottimi risultati.
il nutrizionista ha detto di proseguire ma di non conteggiare affatto i carboidrati delle verdure.
Questa cosa ci sta e non ci sta ... non so come prenderla. In effetti mi piacerebbe perché adoro le verdure.
L'importante è astenersi da tutto il resto dei carboidrati
Avete esperienza in merito?
(2件のコメント)
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