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omar mandour
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2020年 08月 6日
الجري في الظروف اللي احنا فيها ده احسن رياضه ممكن نمارسها سواء الصبح الفجر او بالليل:
فوائد رياضة الجري:
تحسين الصحة النفسية والمزاج بشكل عام والتخلص من التوتر والضغوطات النفسية.
تحسين صحة الرئتين والجهاز التنفسي.
خسارة الوزن الزائد.
مكافحة أمراض القلب والشرايين وخفض ضغط الدم وخفض مستويات الكولسترول السيء.
تقوية الساقين وتقوية مفاصلهما.
تقوية جهاز المناعة، وبالتالي زيادة قدرة الجسم على مكافحة الأمراض.
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
97 kg
5 kg
22 kg
まあまあ
(4件のコメント)
週に7 kg減量中
2020年 08月 4日
💪
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
99 kg
3 kg
24 kg
まあまあ
(2件のコメント)
週に21 kg減量中
2020年 08月 3日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
102 kg
0 kg
27 kg
まあまあ
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体重に変化ありません
2020年 08月 2日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
102 kg
0 kg
27 kg
まあまあ
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