登録
|
サインイン
日本
検索:
食品
レシピ
フィットネス
会員
私のFatSecret
食品
レシピ
フィットネス
コミュニティ
コミュニティ
会員
dreamer1897
日記
dreamer1897の日記
dreamer1897さんの自己紹介
|
体重履歴
169件のうち21-25件を表示
ページ:
戻る
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
次
2020年 12月 2日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
76 kg
0 kg
6 kg
該当なし
コメントを追加
週に0.1 kg増量中
2020年 07月 11日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
73 kg
0 kg
3 kg
該当なし
コメントを追加
週に0.2 kg減量中
2020年 06月 9日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
74 kg
0 kg
4 kg
まあまあ
(3件のコメント)
週に0.6 kg減量中
2020年 06月 4日
Jestem tutaj już od kilku lat i czytam posty na bieżąco, ale i mnie dosięgła niemoc totalna.
Z powodu kontuzji kolana przestałem trenować wszystko od listopada do lutego i faktycznie zrobiło się bardzo niebezpiecznie. Nie jem słodyczy od 4 lat (czekolady, batonów, cukierków, ciastek) ale taką ochotę zastępowałem sobie domowym ciastem, drożdżówką ze sklepu i ewentualnie porcją lodów gdy ciepło. Pojawiły się chipsy i pepsi/coca cola bez cukru jako środek pośredni do rezygnacji z cukrowanych napojów i soków. Wiem, że to równie szkodliwa chemia słodzikowa, ale trudno mi przejść tylko na wodę, herbatę zieloną i kawę rozpuszczalną.
Z optymalnej dla mnie wagi 67-68kg doszedłem do 76kg - na początku marca, kiedy to zacząłem biegać 3xtydzień po 5km, ale waga ledwo drgnęła o 1,5kg. Dorzuciłem rower, rolki w międzyczasie, ale szału nie ma. Ostatni pomiar: pas 91cm, szyja 35cm, udo 60cm, biodra 102cm, waga 74,4kg.
Śniadanie to głównie płatki na mleku 3,2% przed wyjściem do pracy, potem jakaś grahamka w towarzystwie sałatki krabowej i od czasu do czasu jakiś lód się zdarzy. Obiady to głównie zupy, ziemniaki i mięso drobiowe lub wieprzowe. Kolacja głównie grahamka z jakimiś serkami typu almette bądź warzywem.
Powodów głównie upatruję w piwie, które zdarza się od czasu do czasu, ale nie tak regularnie, że jedno dziennie. Staram się mieścić takie wyskoki w limitach kalorii, bo wiem, że głodzenie nie ma sensu. Dążę do optymalnego 500-700 kalorii na minus. Co do badań krwi, ekg, cholesterol miałem robione na okresowych w pracy 3 lata temu...będę miał je na jesieni, ale myślałem o diagnostyce już teraz, ale ze służbą zdrowia i dostępem do niej jest jak jest. Czy powinienem upatrywać jakichś chorób z związku z tym? Czytałem o insulinooporności, ale objawy niewiele mi mówią -poza zaokrąglonym brzuchem. Ciśnienie 120/130 na 60/70. Że jestem otyły to już wiem, bo koszulki slim fit na brzuchu już nie są slim, ani nie wyglądają na fit:) Nie pragnę takiej wymówki, ale im waga większa tym ciężej się jej pozbyć. Z siłownią muszę jeszcze poczekać, bo pomimo treningów przedramienia od ubiegłorocznego nadciągnięcia nie nadaje się do obciążania.
(20件のコメント)
2020年 06月 4日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
74.4 kg
0 kg
4.4 kg
該当なし
コメントを追加
週に0.0 kg増量中
dreamer1897の体重の記録
全ての履歴を表示