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2022年 05月 18日
. Q U A R T A . ~260cal
Ovos cozidos + Flakes + Mamão + Chia = café da manhã delícia 🤤
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2022年 05月 13日
. S E X T A .
~ 500cal
Café da manhã campeão de hoje! Vou almoçar mais tarde, então fiz um bem reforçado!
- Panqueca de banana com cacau e coco + queijo + pasta de amendoim + Kiwi 🤤
IG: @cantinhosaudavelana
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2022年 05月 11日
. Q U A R T A .
Sobre um lanche mais calórico que o almoço kkkkk! Mas aqui a intenção era a gordura boa, então tá tudo bem!
Ao cardápio: ovos com levedura + abacate e 1 banana pequena 😊
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2022年 05月 11日
. Q U A R T A . ~ 350cal
Cardápio: peito de frango desfiado + cenoura + minha versão de ratatouille (beringela, tomate, cebola e abobrinha) + alface&rúcula 🥰🥰🥰
IG: @cantinhosaudavelana😉
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2022年 05月 11日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
73.3 kg
16.7 kg
8.3 kg
まあまあ
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週に0.5 kg減量中
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