登録
|
サインイン
日本
検索:
食品
レシピ
フィットネス
会員
私のFatSecret
食品
レシピ
フィットネス
コミュニティ
コミュニティ
会員
anitapufff
日記
anitapufffの日記
anitapufffさんの自己紹介
|
体重履歴
114件のうち21-25件を表示
ページ:
戻る
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
次
2023年 10月 23日
У предыдущему посту и вопрос: на фото 530кк. Как поднять до 800 и не испытывать чувство тяжести? При этом, полагаю, нужен белок.
コメントを追加
2023年 10月 18日
Всем драсьте. Не уверена, что буду вести этот дневник на постоянной основе, но я вернулась потому, что снова набрала вес и, по ощущениям, как-будто, еще больше в плюс. Мое РПП цветет и пахнет, а на работе столько стресса, что взвешиваться не хочу, чтобы не добавлять себе еще и не впасть в тотальную депрессию.
Сейчас, первое, что я хочу сделать, начать с диагностики:
1) посмотреть на сколько калорий, в среднем, я съедаю ежедневно;
2) посмотреть чем я питаюсь на постоянной основе.
На самом деле, классно еще отслеживать состояния, вести дневник и записывать: как чувствовали себя физически и морально, когда что съедали. Это помогает отслеживать непереносимость продуктов и где закрываются эмоциональные дыры.
Но я пока решила пойти маленькими шажками и начать хотя бы с записывания того, что я ем. По-честному. На все калории и на все хотелки.
Но, могу заметить, как только начинаешь отслеживать, то и начинаешь контролировать что ешь.
Вот бы было здорово, если бы какой-то трекер, автоматически определял объем, калории и вид еды, но без осознанного участия человека. Вот тогда бы была истина-истина )
コメントを追加
2023年 10月 18日
Когда нутрициолог сказал использовать правило светофора)
コメントを追加
2023年 06月 15日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
105 kg
5 kg
20 kg
まあまあ
コメントを追加
週に0.4 kg増量中
2022年 10月 22日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
90.8 kg
19.2 kg
5.8 kg
まあまあ
コメントを追加
週に0.2 kg増量中
anitapufffの体重の記録
全ての履歴を表示