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2022年 09月 16日
Ужин (200 ккал )
Творог 2%- 150 гр
Йогурт 3,5%- 40 гр
Вишня замороженная- 30 гр
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2022年 09月 16日
Обед 🥘 (281 ккал)
Куриное филе - 128 гр
Овощной салат - 240 гр
Соус к курице :
Йогурт 3,5% + зернистая горчица
На десерт :
Банан - 60 гр
(5件のコメント)
2022年 09月 16日
Доброе утро ☀️
Завтрак (284 ккал) 🥣
Овсяная каша (40 гр) на воде с сыром (20 гр);
Хлебцы гречневые (10 гр) с арахисовой пастой (15 гр) и вяленой клюквой
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2022年 09月 15日
Вкусный обед на ~278 ккал🥙
Куриное филе жаренное на пергаментной бумаге с приправами - 100 гр
Перец - 100 гр
Соус :
Сметана 3,5% - 30 гр
Горчица зернистая - 3 гр
На десерт:
Орехи - 14 гр
Изюм - 10 гр
(コメント1件)
2022年 09月 15日
Продуктивного дня и отличного настроения ☀️
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