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Nino_Nekatamadze
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2020年 07月 21日
Я всегда предубеждалась относительно питания. Всегда полагала, что основным фактором, способствующим формированию здорового и красивого тела является спорт.
Сейчас, начав подсчитывать калории, я поняла, что таки да - 80% питание + 20% спорт.
Я искренне недоумевала - почему съев 3 тарелки вроде бы легкого овощного салата и убиваясь по 4-5 раз в неделю на кардио я практически не скидывала вес.
Теперь я понимаю.
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2020年 07月 21日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
55.8 kg
9 kg
3.8 kg
まあまあ
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週に2.8 kg減量中
2020年 07月 20日
Завтрак на 381 ккал
30 г орехового ассорти
Творог 85г
Сметана 70г
Черника 120г
(コメント1件)
2020年 07月 20日
Вчера откуда-не возьмись появилась мотивация пробежаться. Прямо сильно-сильно захотелось. Во собственно и результат. Боремся дальше 💪🏼
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
56.2 kg
8.6 kg
4.2 kg
まあまあ
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週に4.2 kg減量中
2020年 07月 19日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
56.8 kg
8 kg
4.8 kg
まあまあ
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週に1.4 kg増量中
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