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2013年 07月 30日
Dica de hoje: Você se torna completamente responsável por qualquer carboidrato que ingere!!!
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2013年 07月 29日
Hoje começa o plano de agachamento de 13 semanas juntamente com meu treino de pernocas... Dietinha 100% e plano de treino da semana montadinho. Ultima semana do ciclo de perda acelerada de gordura, depois finalmente entro na manutenção. A manutenção é um descanso ao corpo de 2 semanas antes da fase de depleção total!!! Boa semana a todos e com FOCO!!
(2件のコメント)
2013年 07月 26日
Hoje estava lendo um livro sobre investimentos para mulheres, e no decorrer do livro a Kim Kyosaki explica para as amigas dela como investir... Todas, mas absolutamente todas falam que investir é complicado, uma alega que é talento de homens, outra diz que não tem talento pra investir, outra ainda dá a desculpa da falta de tempo... Finalmente a Kim diz: Se eu disser que você deve malhar todos os dias por 01 hora voce vai? Uma diz: Se eu tiver tempo irei, outra diz: mas eu não gosto... Enfim... Finalmente Kim diz: Mas e se eu disser que você tem uma doença rara e gravissima e que a cura é você ter que malhar todos os dias por 01 hora, o que aconteceria?? TODAS disseram: Ahhh então malhar por 01 hora seria a prioridade da minha vida, seria meu foco total. Então Kim explica que pra investir deve ser igual, devemos entender o que nos motiva, se eu tivesse tanto $$ pra ser independente e realizar tudo o que quero seria algo motivador, enfim... Este exemplo ela usou pra explicar para as amigas que cada uma antes de começar a investir no mercado financeiro, deveriam entender o que mudaria se elas tivessem todo o $$ que precisam e só depois de descobrirem a motivação começarem a realmente a traçar caminhos para o objetivo... Pois vc entendendo o que te motiva fica mais fácil alcançar a meta. O entendimento é essencial pra tudo na vida!!
Minhas motivações:
Estar magra, definida e toda durinha faz eu sentir-me segura;
Minha saúde está ótima, todos os exames dentro do excelente;
Minha disciplina nos esportes e dieta, me ajudam a ser disciplinada em outros setores, inclusive o profissional;
Sinto-me linda e auto-estima nos céus;
O poder de ter o controle da minha vida;
TPM sobre controle;
Sofria muito de cólicas e hoje quase não tenho, pois a alimentação correta ajudou demais;
Na Praia posso ficar sem cangas (hehe);
Hoje bebo um bom vinho por prazer, antes qualquer coisa era motivo pra sair pra beber;
Mas o principal é ter saúde e sentir-me bem com ou sem roupa, nenhuma mulher, mas nenhuma mesmo merece ter vergonha de estar sem roupa, de usar um vestido mais justo, de ter q. andar na praia de shortinhos ou de canga... Merecemos ser livres!!
MOTIVAÇÃO PRINCIPAL: SER LIVRE!!
(2件のコメント)
2013年 07月 26日
Ser magra(o) é saudável não é pra qq um!! Na verdade não é pra quase ninguém... Dúvido que se isto fosse um pré requisito pra um currículo, associado a disciplina que todo profissional deve ter, se a galera não iria correr atrás, e se mexer... Só vejo lamentações e nada de ação!
As pessoas comprometem-se com os seus empregos pq recebem $$ em troca, mas com a saúde e o lado espiritual não tão nem ai. A vida é um equilibrio, corpo+mente+espirito.
Você pode ter todo $$ do mundo, mas se não tem saúde e paz ele não serve para nada!!! Então, onde será que deveriamos nos focar?? Dinheiro é essencial, adoro o $$ e tenho uma ótima relação com ele, mas precisamos associar tudo e comprometer-se apenas com o trabalho pq vc recebe algo em troca e viver frustrada e doente não me parece ser o ideal.
Pode estar o frio que for, as pessoas não vão trabalhar? Por que? Porque precisam de dinheiro para sobreviver, Ok? Agora tudo é desculpa pra se empanturrar de doces e porcarias e não ir pra academia... Se recebessem $$ por isto, não iriam??? Não podemos esquecer que recebemos muito mais do que isto, nosso bem estar, auto-estima e controle da própria vida, tudo isto não tem preço. Associado a uma ótima carreira e um bom salário então... Mundo perfeito! Pensem nisto!!!
(コメント1件)
2013年 07月 25日
Começo na segunda Feira um plano de agachamento de 13 semanas, bem bacana. Foco em deixar o quadriceps bem definido. O Plano é bem pesado, porém ao final dele além da definição aumentarei consideravelmente a carga no agachamento livre; Inclui também em todos os meus treinos o alongamento ativo pré treino e alongamento estático pós treino. Sempre buscando melhorar...
Estamos na Quinta Feira, dia de baixos carbos, escolhi a aveia no café. Tava bom Demais!! ainda tenho amanha de baixos carbos e Sábadooo: Mais um dia alto, deliciaaa!!!
Semana que vem mais uma semana desta, incluindo que posso beber uma taça de vinho no Sábado (03.08) e um chocolatinho!! hummm. Tem noção o que é isto após 40 dias sem!! Este jejum de 40 dias me abriu bem a visão e descobri que nada, absolutamente nada me aprisiona e que eu posso qq coisa. Minha força de vontade está ainda maior. Novas situações estão apresentando-se em sintonia com a minha energia para que eu possa alcançar meus objetivos. E agora que voltarei a beber e degustar doces, posso dizer que a palavra da vez será realmente "DEGUSTAR"!!. É bem esta mesma a palavra, degustar, assim que deve ser, não comer compulsivamente sem nem perceber o gosto tão bom do que está comendo e bebendo. EQUILIBRIO, é um sentimento que faz a gente sentir-se tão poderosaa!! Muito bom, é chique ser equilibrada e constante.
Depois da proxima semana entro na manutençao e como eu já disse, se não chegar aonde quero terei que ser ainda mais radical na depleção... Porém preciso dar um descanso ao corpo e esta manutenção é bem para isto, girando em torno de 2 semanas, que serão as semanas 07 e 08.
Ótima tarde a todos e FOCO!!
(2件のコメント)
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