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joaopaulo198666
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2023年 01月 16日
Começando o dia e a semana.
246kcal por enquanto.
Ovo frito sem gordura
Fatia de queijo mozzarela
Suco natural de caixinha 200ml
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2023年 01月 14日
Estou me sentindo sonolento e com pouca energia. Acho que é por estar consumindo bem menos calorias do que a minha taxa basal. Pretendo subir o consumo de calorias pra mais perto das 2000kcal por dia.
(2件のコメント)
2023年 01月 14日
Uns 3 dias sem treinar. Consumindo menos de 1700kcal, peso baixou mas devo ter perdido massa magra junto.
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
102.5 kg
1.5 kg
12.5 kg
まあまあ
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週に2.1 kg減量中
2023年 01月 13日
Ontem teve aniver de 5 anos da minha filha. Saí 1000% da dieta kkkkk
Mas hoje estamos devolta.
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2023年 01月 13日
Agora, com uma balança, tenho mais certeza das calorias. Aconselho comprarem na shopee que sai bem em conta, paguei menos de 30 reais com frete. Vale muito a pena para ter mais controle do que estou comendo, envés de advinhar os pesos.
(3件のコメント)
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