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Arnaud Lafay
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2018年 06月 14日
Premier objectif atteint, phase de stabilisation avec orientation légère perte de gras tout en conservant la masse musculaire.
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73 kg
0 kg
1 kg
まあまあ
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週に1.6 kg増量中
2018年 06月 7日
Légère perte de poids, rien d'inquiétant.
Je pars sur 4150 kcal sur cette semaine, la dépense calorique étant toujours très élevée, j'y vais tranquillement pour ne pas faire trop de gras inutile !
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71.4 kg
0 kg
0 kg
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週に0.7 kg減量中
2018年 05月 31日
Un bond en avant pour le poids, les mensurations suivent tranquillement, la taille et les hanches ne prennent pas beaucoup, c'est parfait !
Je continu sur le même schéma pour la semaine qui démarre.
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72.1 kg
0 kg
0.1 kg
まあまあ
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週に1.4 kg増量中
2018年 05月 24日
Le poids n'avait pas bougé, les mensurations quelques peu.
La semaine n'avait pas été parfaite, donc je poursuis avec les même apports (assuré les 4000 kcal +).
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70.7 kg
0 kg
0 kg
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体重に変化ありません
2018年 05月 17日
Le poids continue de grimper sans avoir augmenté les calories, c'est top !
Je vais stabiliser tout ça aux alentours de 4000/4100 kcal et je verrais par la suite.
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70.7 kg
0 kg
0 kg
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週に0.3 kg増量中
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