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AmyMahaye
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2014年 05月 16日
I am doing fine by following my own diet. But I have always counted my calories to mannage to stay in shape. It is ease and effective. Going to give it a go againm
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
77 kg
0 kg
17 kg
該当なし
(コメント1件)
2014年 05月 14日
Whoohoo 0.6kg down. Hard work is paying off slowly but surely. I am starting to enjoy my workouts, actually looking forward to them. Going to push a bit harder by adding an extra circuit or weights.
Cutting out some more sugar. Only two cup of coffee a day with one tsp sugar. Getting use to greentea with 1tsp raw honey, quite tasty.
CIRCUIT TRAINING
10 Reps - Push ups
15 Reps - Plie Squads (10kg)
12 Reps - Chest press (EZ Bar 11kg)
20 Reps- Swiss crunhes
REPEAT 4X
CARDIO: 35 min
Walking 20 min (5.0kph)
THEN FOR 10min:
Walking 1min (5.0 kph)
Running 1 min (8.0 kph)
THEN Cooling off - 4 min
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2014年 05月 14日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
77.1 kg
2.6 kg
17.1 kg
まあまあ
(コメント1件)
週に0.5 kg減量中
2014年 05月 11日
Celebrated mother's say in SA. Happy mother's day to everyone and ro all moms in Heaven.
Stuck to my diet and workout
CIRCUIT TRAINING
12 Reps - Hamstring curls (15kg)
15 Reps - Leg extensions (30 kg)
12 Reps - Over head tricep extension (10 kg)
REPEAT 4X
30 Min walk on treadmill
コメントを追加
2014年 05月 9日
08/05:
What a busy day. Did not even had chance to journal my workout. Im suffering with paining feet...got inflamation in my heels. No walking today but did my circuit training
12 Reps - Front lunges (4kg each side)
12 Reps - Dumbell curls (5kg)
20 Chrunches
REPEAT 4X
09/05:
Giving my feet one more day rest hopefully I can walk tomorrow
20 Reps - Donkey kicks (3kg ankle weights)
10 Reps - Lateral raises (4 kg)
10 Reps - V-Ups
REPEAT 4X
(コメント1件)
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