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2023年 02月 24日
Altos e Baixos 😚😚😚
Nunca desistir, sempre persistir 🙏
Hoje melhor que ontem e amanhã melhor que hoje.
Menos de 10kg pro objetivo.
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
85.5 kg
2.5 kg
9.5 kg
まあまあ
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週に10.5 kg減量中
2023年 02月 23日
Gostaria de deixar um registro.
Hoje pós carnaval, apesar de não ter feito nenhuma loucura, comer NADA muito fora da dieta ... Eu me pesei e já cheguei a cair pra 84,7 anteriormente, hoje estava com 87 kilos.
Fiquei decepcionado, porém me olhei no espelho, e reparei nas medidas e havia uma grande diferença 😚
Tenho me alimentado super bem, cortei 100% o refrigerante e a açúcar... Desinchou me de uma forma 💪 acredito que estou ganhando, ou mantendo a massa magra e perdendo gordura, ou desinchando 🤷🏽♂️ não sei ao certo porém está dando certo.
caminhada de 30 min diários.
abdominal+ou- 15 min por dia.
Dieta de até 1500 calorias por dia.
Água c/ limão de manhã
café com canela em casca sem açúcar
jejum com janela de 8 horas pra alimentação.
basicamente é isso.
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
87 kg
1 kg
11 kg
まあまあ
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週に4.2 kg増量中
2023年 02月 23日
Agora as caminhadas irão se tornar corridas leves... Tênis novo e super confortável...
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2023年 02月 22日
resultado do carnaval... partiu foco novamente
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
86.4 kg
1.6 kg
10.4 kg
まあまあ
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週に2.4 kg増量中
2023年 02月 17日
De grão em Grão 😃
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
84.7 kg
3.3 kg
8.7 kg
まあまあ
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週に0.7 kg減量中
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