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2024年 05月 22日
makan malam for today ~~
masih dengan makanan yang ga begitu sehat, gapapa besok mulai lagi ke mode awal ya wkwk
(コメント1件)
2024年 05月 22日
makan siang for today ~~
ga sepenuhnya sehat but its okey yang penting masih dalam porsi normal.
(4件のコメント)
2024年 05月 21日
makan malam for today ~~
lemes habis olahraga gakuat masak aneh" walaupun protein hari ini kurang tapi its okeyy besok bakal kukejar target proteinnya wkwk
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2024年 05月 21日
ada yang sama ga ? setiap habis olahraga/workout pasti kerasa laper buangettt ahahaha kadang saking laparnya malah makan kelebihan kalori 😂 lagi kecanduan olahraga nihh soalnya beberapa Minggu ini makan ga kekontrol+selalu kelebihan jadi mau ga mau harus olahraga biar bb tetep stabill
olahraga yang biasanya aku lakuin ( jalan kaki pagi start jam 5 subuh) (minimal 3/4 km). lanjut sore hari (aerobik/senam/yoga lihat YouTube start jam set 5 an )
efeknya tidur jadi lebih teratur walaupun makan masih ga teratur tapi setidaknya waktu istirahat kita bisa tercukupi dan bikin mood juga heppy💗💗💗
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
41 kg
5 kg
1 kg
まあまあ
(2件のコメント)
週に0.5 kg増量中
2024年 05月 21日
makan siang for today (sup ayam pedas) ~~
nyomot 1 eskrim juga wkwk, cari aman pilih yang merk aice, rendah kalori juga ternyata ya :')
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