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2017年 03月 1日
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87.7 kg
4.3 kg
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週に0.7 kg減量中
2017年 02月 28日
Сегодня отпахал час силовой тренировки, плюс кардио - час быстрой ходьбы на дорожке 7 км/ч. Вроде целый день что-то ем, но калораж не добираю, причем сильно. При рекомендованных фатсикретом 2400 и реально питаясь на 1300-1500, на данный момент потребил 1000 и больше не хочу. Вопрос - надо ли есть больше, если я себя хорошо чувствую и не хочу есть? Если да, то что лучше из БЖУ?
(2件のコメント)
2017年 02月 28日
Похоже, трехнедельное плато закончилось, начались активные минусы))). Такими темпами через недельку-две подойду к отметке "минус 10 кг от первоначального".
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87.8 kg
4.2 kg
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週に2.8 kg減量中
2017年 02月 27日
1,2 кг куда-то делись после 7-километровой кардиотренировки на голодный желудок.
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88.2 kg
3.8 kg
11.2 kg
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週に11.9 kg減量中
2017年 02月 27日
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3.8 kg
11.2 kg
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週に11.9 kg減量中
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