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2024年 08月 9日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
59 kg
6 kg
4 kg
まあまあ
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週に0.5 kg減量中
2024年 07月 25日
Assalamualaikum semua. Maaf mau tanya, aku wanita umur 20 tahun, berat badan 60 dan tinggi badan 150. Olahraga 30 menit ( 4-5 kali dalam satu minggu), di fat secret ini bmr ku 1500 berarti aku harus makan ngepas di 1500 atau lebih yaa? sebenernya udah jalan 2 bulan tapi takut kalo ternyata selama iki aku dibawah bmr makan nya, biasanya sekitar 1300 tapi kadang juga 1000 aku makan ntar cheatday seminggu sekali malah sampe 3000 an kalori
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
60 kg
5 kg
5 kg
まあまあ
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体重に変化ありません
2024年 07月 22日
siapa yang kalo makan jambu air jd kalap?Akuakuaku, hari ini udah abis 7 jambu😭
(3件のコメント)
2024年 07月 20日
Alhamdullilah, dengan tb 150 mungkin masih banyak pr yaa hehe tapi aku bangga bisa konsisten dari bb 65. Cerita dikit aku mulai defcal dari covid dulu karena bb udah 67/68 paling lama sekitar 1 bulan abis itu nyerah, konsisten itu sih yang paling susah
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2024年 07月 20日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
60 kg
5 kg
5 kg
まあまあ
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週に3.5 kg減量中
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