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2019年 09月 6日
- Cenoura e batatinha cozidas;
- Abobrinha refogada no azeite;
- Salada de tomate, repolho e alface;
- Filé de peito de frango.
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2019年 09月 6日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
63.3 kg
6.9 kg
0 kg
まあまあ
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週に3.2 kg減量中
2019年 09月 2日
Olá, bom dia (ou boa tarde ou boa noite kkk não sei quando você está lendo isso :p)
Decidi retornar a esse app depois de um ano fora, ano este repleto de idas e vindas de peso, engorda e emagrece, e no fim grazadeus o lado positivo da balança pesou mais e eu já alcancei e sai do meu objetivo (~cheguei a 62, virei um palito, e voltei~ risos), mas ainda assim estou feliz devido a ter baixado de 15% para 12,6% de gordura corporal em um ano que jaquei tanto 🤣🤣😬
Minha alimentação anda bem mais controlada que antes, e o melhor de tudo é que acabei me acostumando ao trocar meu arroz/feijão pela combinação de filé de peito e verduras, sem sentir falta das antigas refeições. Hoje em dia não me abstenho de nenhum tipo de comida, como tudo o que tiver vontade (MEISMO!!), só faço isso com equilíbrio pra não acabar uttapassando os macros.
A minha ideia de dieta ano passado era para perder gordura e ficar com a barriguinha mais "magra", e funcionou. Dessa vez tô voltando ao app e para a academia para começar o ganho de massa muscular (6kg 😬😬). Dessa vez vai ser osso porque quando a gente acostuma com alimentos que emagrecem, é difícil voltar a ganhar massa depois 🤣🤣 Mas vamos que vamos!
Boa sorte pra mim e pra todos nós em nossas metas!
E obs.: Um tempinho livre da pra jogar PUBG né? 🤣🤣
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残り:
ダイエット続き:
65.1 kg
5.1 kg
0 kg
まあまあ
(9件のコメント)
体重に変化ありません
2019年 08月 25日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
65.1 kg
5.1 kg
0 kg
まあまあ
(コメント1件)
週に0.0 kg減量中
2018年 09月 4日
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これまでの減量分:
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ダイエット続き:
67.1 kg
3.1 kg
0 kg
まあまあ
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週に2.1 kg減量中
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