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2021年 12月 16日
Buka puasa 110 kkal: nanas, apel, yogurt. Sambil berpikir nanti enaknya makan pake apa. 😂
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2021年 12月 14日
Berat badanku naik, tapi lingkar badan mengecil antara setengah atau satu cm. Gapapa, katanya fatloss emang gitu. Apalagi kalau angkat beban, massa otot nambah, BB mestinya naik. Yang penting lingkar badannya yang jadi patokan. Katanya sih gitu. 😂
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2021年 12月 13日
Senin cheat day. Pagi dibeliin suami bakwan kawi. Siang ditraktir makan bebek bakar. Makan banyak banget. Mendekati TDEE. Tapi kata suami, badanku mulai kelihatan lebih slim sedikit dibandingkan seminggu lalu. Makan malammya cukup tumis tempe tahu telor dan sawi putih aja demi gak melewati TDEE. 😂
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2021年 12月 11日
Akhirnya bisa makan setara BMR (1450) setelah dibeliin semangkok mie bakso. Pokoknya hap-hap-hap aja, walaupun baksonya keasinan dan berasa banget micinnya, padahal udah order tanpa tambahan micin di kuahnya. Ya, gapapa lah. Gak tiap hari juga. Udah begah banget ini. 😂
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2021年 12月 11日
Masuk jendela makan sekaligus late lunch. 470kkal. Alhamdulillah. IFnya masih bertahap. Ini baru hari ketiga, jam puasanya masih di 14:10. Besok mau naikin lagi ke 16:8. 🤗
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