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2023年 04月 13日
Kcal schätzen chalange…
Irgendwann soll ja Schluss sein mit dem zählen. Habe begonnen, zuerst das Essen zu schätzen und dann zu tracken.
Bei Backes beans mit Spiegelei lag ich daneben. 650 statt vermuteten 500.
Wer macht mit?
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2023年 04月 13日
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ダイエット続き:
81.4 kg
0 kg
0 kg
まあまあ
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週に3.5 kg増量中
2023年 04月 12日
Eine, OK Training beendet 💪
(6件のコメント)
2023年 04月 12日
Und wieder 100g weniger bei 2.700kcal
Falsche Richtung 🫷
Die 2.700 will FS als Erhalt haben, 2.900 für Gewichtszunahme.
Bin gespannt, wie es sich entwickelt.
Bewegungsbefürfnus geht hoch, vermutlich frisst der NEAT die zus. Kcal auf 🤷🏻♂️
体重:
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ダイエット続き:
80.9 kg
0.3 kg
0 kg
まあまあ
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週に0.7 kg減量中
2023年 04月 11日
Kaum erhöht, 🤫 schon geht es runter. Mal sehen, was die Woche bringt.
Denn immerhin will ich ZUNEHMEN 🦵💪
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81 kg
0.2 kg
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まあまあ
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週に2.1 kg減量中
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