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2018年 02月 5日
<3
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2018年 02月 4日
Cerca de um anos atrás, perdi 14kg com dietas malucas, me restringindo de coisas que gostava, me matando na academia e me sentindo um lixo qnd comia um chocolate ou coisa do tipo... Resultado disso? Engordei pouco mais que o dobro do que tinha perdido!
Um dos meus problemas foi querer emagrecer muito e em pouco tempo, até que parei pra pensar nas consequências que tive disso... No fim de outubro de 2017 resolvi tentar a dieta flexível (já conhecia, mas nunca tinha realmente aplicado ela na minha vida)... Resultado? To me sentindo mais forte, meu sistema imunológico tá muito melhor (consequência de uma alimentação equilibrada), não to passando fome (só as vezes dá umas crises de gordo, mas é bem mais fácil controlar agr), não fico paranoica e prejudicando meu psicológico/corpo por querer comer alguma coisa "ruim" e o que parece ser mais importante pra alguns aqui (mas não deveria), to emagrecendo e melhorando meus músculos... Enfim, de outubro pra cá perdi 10kg (fotos), to de bem com a vida, comendo cerca de 150g de carbo por dia e faço "propaganda" da dieta flexível sim, PRA MIM, é a dieta mais sensata, equilibrada e que se adaptou melhor ao meu estilo de vida. Tem tudo sobre ela no google ou no canal do Caio Bottura no youtube caso queiram saber mais.
Procure um profissional qualificado e veja que estilo de vida é melhor pra vc, sem loucuras, gente! CONSISTÊNCIA E CONSTÂNCIA é "a chave" pra resultados positivos e duradouros
Que todos tenham uma ótima semana e desculpem o textão kkk o/
(27件のコメント)
2018年 02月 4日
Pós 18hrs, bora comer meu prato de pedreiro <3 \o/
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2018年 02月 3日
Galera do low carb que ta começando e não pesquisou muito bem sobre a dieta...
Não adianta nada vc cortar/diminuir o consumo de carbo com o argumento de "pq é saudável" e não comer praticamente nutriente nenhum... Em uma dieta sem restrição de carbo já é difícil atingir níveis bons de cada nutriente, vitamina e afins, com "zero" carbo então... comer 2g de fibras por dia, ou não comer legumes, verduras e as frutas permitidas da dieta NÃO TEM NADA DE SAUDÁVEL
E outra, a dieta é de alta quantidade de gorduras BOAS (o máx possível) E PROTEÍNAS, comer 50g por dia pesando mais que 50kg tbm não é legal (de 1,5g a 2g por quilo corporal é uma boa quantidade)
Cortar drasticamente suas calorias tbm não é uma boa, a gordura é em alta quantidade pra poder te dar energia e vc não morrer de fome, ingerir 600kcal por dia na minha opinião e pelas pesquisas que faço, é loucura! Além de ser algo praticamente impossível de levar pra vida toda, desacelerar seu metabolismo, prejudicar seu corpo, entre outras. Enfim, desabafei \o/
(Não é uma crítica a dieta, mas sim um "conselho" a quem ta começando e não procura se informar! Aos que fazem da forma correta, meu parabéns de vdd. Tenho total respeito e admiração por vcs)
(25件のコメント)
2018年 02月 3日
Compartilhando minhas "gordices" kkk <3
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