登録
|
サインイン
日本
検索:
食品
レシピ
フィットネス
会員
私のFatSecret
食品
レシピ
フィットネス
コミュニティ
コミュニティ
会員
InnaKeto
日記
InnaKetoの日記
InnaKetoさんの自己紹介
|
体重履歴
241件のうち11-15件を表示
ページ:
戻る
1
2
3
4
5
6
7
...
次
2024年 07月 5日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
64.1 kg
10.6 kg
5.2 kg
まあまあ
コメントを追加
週に0.7 kg減量中
2024年 07月 4日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
64.2 kg
10.5 kg
5.3 kg
まあまあ
コメントを追加
週に2.1 kg増量中
2024年 07月 3日
Бред про «нельзя худеть быстро, потом так же быстро и наберешь, организм будет запасать вес с капустного листа!» - да как так? Быстро наберешь, если станешь есть свои 3000 калорий, которыми наела лишние кг.
コメントを追加
2024年 07月 3日
Когда от КАЖДОГО тренера, нутрициолога и еще какого нибудь специалиста я слышу «1200 кал- это уровень трех летнего ребенка!!!!! не снижайте до такой степени!» и еще они таращат глаза и вешают на серьезных щах, пересказывая то, что прочитали в интернете.
Но знаете что я вам скажу? Да, 1200 калорий - это для трехлетнего ребенка, которому они нужны что ПОСТРОИТЬ тело: кости, мышцы, мозг. Там такой расход, что взрослым и не снился. Да еще к тому же ребенок вечно в движении.
Вам же - взрослым - строить ничего не нужно, все давно построено. Еще и по 10-20 кг лишнего жира, в каждом килограмме которого по 9000 тыс калорий. Которые организм и начнет расходовать, когда топлива извне станет поступать меньше. Для взрослой женщины, которая работает из дома сидя за ноутом и да наестся только выходя в магазин - один чизкейк на 1200 это и есть ее норма поддержания веса.
Такая история. Пока вы с этим не смиритесь - будете до пенсии худеть
コメントを追加
2024年 07月 3日
«Я на дефиците, но все равно не худею» - есть у меня такие клиенты. И я сама была среди таких людей. Есть 2 причины: человек ест больше, чем думает. Даже проводились исследования, доказывающие что Др.Хаус прав - все пациенты врут. Часто не специально.
Но есть и те, к о действительно не худеет на дефиците. И разгадка в том, что для них 1600, 1400 и даже 1200 - это не дефицит. Чтоб вам там ни говорил калькулятор базового обмена веществ - если вы не худеете на дефиците, то конкретно для вас это не дефицит. Все.
Можно долго и нудно рассказывать про свою щитовидку, гормоны, гипотиреоз, лордоз и понос. Но что толку? Да, у вас обманка чуть медленнее чем у другого человека. Можно ходить по кругу, сидя не 1400 и не худеть. А можно снизить до ВАШЕГО реального дефицита и похудеть. А потом грамотно выйти в более высокий калораж, раскачав обменку.
コメントを追加
InnaKetoの体重の記録
全ての履歴を表示