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2017年 10月 30日
体重:
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ダイエット続き:
53.2 kg
0.8 kg
0 kg
まあまあ
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週に0.5 kg減量中
2017年 10月 24日
Ciao. Sono una mamma di un bimbo di tre anni. Sono alta 1,74 cm e al momento peso 53 kg. Il mio obiettivo è mantenere il peso e cercare di aumentare la massa magra per tonificare il corpo. Negli anni passati mi sono accorta di aver ridotto troppo le calorie e mal gestito i macronutrienti. Mi sono appassionata di alimentazione sana che utilizzi farine integrali e verdura e frutta a km 0. Non assumo proteine in polvere. Vorrei insegnare al mio corpo a mangiare bene per ricevere energia e vitalità. Al momento non vado in palestra, cammino per 45 minuti due volte a settimana e faccio 20 minuti ogni giorno di esercizi tra addominali, glutei o pesi per braccia.
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2017年 10月 24日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
53.6 kg
0.4 kg
0 kg
まあまあ
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週に1.8 kg増量中
2017年 10月 22日
体重:
これまでの減量分:
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ダイエット続き:
53.1 kg
0.9 kg
0 kg
まあまあ
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週に0.4 kg減量中
2017年 10月 17日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
53.4 kg
0.6 kg
0 kg
まあまあ
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週に3.5 kg減量中
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