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2016年 09月 20日
Gente preciso de ajuda, como vocês fazem pra conseguir voltar a dieta/estilo de vida mais saudável depois de ter passado dias "jacando"? Hoje estava indo bem para voltar ao normal, mas não aguentei a fome e quando comi acabou se tornando mais um episodio lamentável de compulsão.
(9件のコメント)
2016年 09月 19日
Foram 7 dias de "folga" ou como chamam aqui "jacadas", não gosto muito de chamar assim porque pra mim da impressão de querer dizer que foi um deslise, algo sem querer, mas não é gente,nunca é. Temos compulsão, mas não somos inconscientes sempre tem aquele milésimo de segundo antes de por algo na boca em que você poderia ter desistido voltado a dieta.
(8件のコメント)
2016年 09月 15日
mais um episodio de compulsão, estou com tanta dor e raiva de mim mesma. Por que nao consigo controlar a mim mesma? Por que? nao consigo entender, e estava indo tao bem, consegui fazer a Whole30 fechada sem nenhum deslize sem nada e agora.... Muita tristeza e desanimo :(
(4件のコメント)
2016年 09月 14日
Oi gente!
Essa é a continuação e o final da minha experiencia de reintrodução de alimentos pós Whole30:
Leguminosas: Pra mim foi basicamente amendoim e lentilha, o resultado não foi muito favorável, cólicas e problemas gastrointestinais alem do cansaço, irritabilidade, fome excessiva, mas estes eu já sei que são provenientes do açúcar. Assim como quando fiz a reintrodução de laticínios e tive essas reações pelo açúcar do iogurte, só que dessa vez bem mais intensas pois a quantidade de açúcar era maior o que ocasionou um episodio de compulsão e um excesso de calorias diárias.
Resultado Final:
Os dias de reintrodução foram mais difíceis de controlar a fome e acho que de certa forma não foi só físico pelo açúcar consumido, mas também psicológico por sustentar a ideia de que seria apenas aquele dia(coisa que já me fez engordar/comer muito no passado). Agora parto pra uma reeducação, afinal já passou da hora de eu aprender a ter controle de mim mesma e comer de tudo em menor quantidade sem descontrole. Deixe-me explicar esses dias de reintrodução confirmaram o que eu ja sabia sobre mim mesma não consigo comer apenas uma colher de manteiga de amendoim, apenas meio pãozinho, mas estou disposta a mudar essa historia. Torçam por mim e me desejem sorte ou melhor FORÇA e FOCO pra conseguir.
(2件のコメント)
2016年 09月 9日
Acabei de descobrir que amo melancia. 600 gramas 180 calorias.
(11件のコメント)
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