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2022年 07月 3日
Круговая тренировка для дома👍
Видео можете посмотреть в профиле inst iron__tema
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2022年 07月 3日
Не знаете что добавлять в творог или овсянку? Купите какао и добавляйте куда только можно😅 смешайте какао с водой 1 к 1 и получится шоколадный соус, которым можно полить свои блюда п.с. какао должен быть без сахара😉
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2022年 07月 3日
Десерт-когда хочется, что-то пожевать. На 100гр примерно 19гр белка и ВСЕ.😏
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2022年 07月 3日
Не могу есть просто творог. Стал сбивать его в блендере с молоком, какао и сахзамом, либо как на фото с клубникой и сахзамом. Структура получается кремовая и мягкая.🤗
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2022年 06月 15日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
86 kg
0 kg
3 kg
まあまあ
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週に0.3 kg減量中
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